Az ájurvédában három alapvető energia, úgynevezett dosha irányítja a test és az elme működését: a váta, a pitta és a kapha. Mindhárom jelen van minden emberben, de más-más arányban. A domináns dosha határozza meg az alkatot, a testi-lelki jellemzőket, a temperamentumot és azt, hogy milyen életmód hoz egyensúlyt.

A saját doshád megismerése segít megérteni, hogyan működik a tested, milyen ételek támogatnak, milyen típusú jóga ideális számodra, és mire érdemes figyelned a mindennapokban. Ez az útmutató segít felismerni, melyik energia dominál benned.

Hogyan határozd meg a saját doshádat?

A doshatípus felismerése három fő terület vizsgálatán alapul:

1. Testi jellemzők

2. Lelki és mentális sajátosságok

3. Energetikai működés, reakciók stresszre és környezetre

A doshák sokszor keverednek: sok ember két típust hordoz dominánsan (például váta-pitta vagy pitta-kapha). Ha két vagy három leírásból is magadra ismersz, az teljesen természetes.

Váta típus – a kreatív és könnyed alkat

Testi jellemzők

• vékony vagy szálkás testalkat

• hideg végtagok

• száraz bőr és haj

• gyors mozdulatok, könnyű járás

Lelki tulajdonságok

• kreatív, intuitív, spontán

• lelkesedés, gyors gondolkodás

• hajlam a szétszórtságra és a szorongásra

Energetikai működés

• gyors energialöketek, majd gyors kifáradás

• érzékenység hidegre, huzatra, zajra

Pitta típus – a céltudatos és tüzes alkat

Testi jellemzők

• közepes testalkat

• meleg bőr, hajlam bőrpírra

• erős étvágy és gyors emésztés

Lelki tulajdonságok

• logikus, fókuszált, vezető alkat

• ambíció, erős akaraterő

• hajlam az irritációra vagy túlzott maximalizmusra

Energetikai működés

• magas teljesítőképesség

• érzékenység a melegre és a stresszre

Kapha típus – a stabil és nyugodt alkat

Testi jellemzők

• erős, masszív testfelépítés

• puha, olajos bőr

• lassabb emésztés és mozgás

Lelki tulajdonságok

• türelmes, gondoskodó, megbízható

• higgadtság és érzelmi stabilitás

• hajlam a ragaszkodásra és a levertségre

Energetikai működés

• jó állóképesség

• lassabb reakcióidő, fokozott energiatárolás

Mi van akkor, ha két dósában is magadra ismersz?

Ez gyakori, és teljesen természetes.

Három fő kevert típus létezik:

• Váta–Pitta: kreatív energia és erős fókusz együtt

• Pitta–Kapha: vezetői erő és stabil alapok

• Váta–Kapha: nyugodt jelenlét kreatív gondolkodással

Ilyenkor az egyensúlytalanság tünetei alapján érdemes eldönteni, hogy melyik dosha borult fel először, és azt harmonizálni.

Ayuna Ritual ajánlás doshatípusok szerint

A jógaeszközök és illóolajok segítik a doshák kiegyensúlyozását. Az ajánlások a te webshopodon elérhető termékekre épülnek.

Váta típusnak ajánlott

• Gaiam Here & Now jógaszőnyeg

• Gaiam Intense Rust Sundial Layers jógaszőnyeg

• Lecsillapodás illóolaj-keverék

Pitta típusnak ajánlott

• Gaiam Granite Storm jógaszőnyeg

• Gaiam Earth Lovers jógaszőnyeg

• Vidám Légkör illóolaj-keverék

• Napüdvözlet illóolaj-keverék

Kapha típusnak ajánlott

• Gaiam Intense Rust Sundial Flower jógaszőnyeg

• Gaiam Sun & Moon jógaszőnyeg

• Belső Tűz illóolaj-keverék

Összefoglalás

A doshád megismerése nem korlátozás, hanem lehetőség: egy mélyebb önismereti út, amely segít megérteni tested jelzéseit és természetes működésmódját. Ha megtalálod a domináns energiáidat, könnyebb lesz olyan életmódot kialakítani, amely valódi egyensúlyt teremt.