A jógafilozófia második nagy pillére, a Niyama, az önfegyelem, az önmagunkkal való törődés és a belső ápolás elveit foglalja össze. Az első niyama, a saucha, a tisztaság minőségét hozza a gyakorlásba – nem steril tökéletességet, hanem azt a belső frissességet, amely segíti a légzést, a fókuszt és a lelki könnyedséget.
A saucha három rétegben jelenik meg: a tér tisztaságában, a test tisztaságában és az elme tisztaságában. Ezek egymást erősítik, egymásra hatnak. Ha a tér lélegzik, te is könnyebben lélegzel. Ha a test tiszta, a tudat is tisztábban lát. Ha a gondolatok csendesebbek, a gyakorlás is mélyebb.

Mit jelent valójában a saucha?

A saucha a tisztaság olyan minősége, amely támogatja a pránát – az életerőt. Nem a steril minimalizmusról szól, hanem arról a rendezettségről és frissességről, amelyben a figyelem akadálytalanul tud áramlani.
Ez a tisztaság egyszerre fizikai és energetikai. A környezet rendezetlensége, a túl sok inger, a feldolgozatlan gondolatok vagy érzelmek mind zajt teremtenek. A saucha ezeket a rétegeket tisztítja meg, hogy a gyakorlás könnyed, átlátható és mély legyen.

Miért fontos a saucha a modern életben?

A mai világ túlterhelt: sok inger, sok feladat, sok információ és állandó gyorsaság vesz körül. A legtöbben nem a fizikai fáradtságtól merülünk ki, hanem attól, hogy a környezet és az elme túl sok „szemetet” hordoz.
A saucha gyakorlása felszabadít: helyet teremt a térben és helyet teremt benned. A tisztaság érzése növeli a kreativitást, javítja a koncentrációt, tisztítja az érzelmi rétegeket és megalapozza a nyugodt, kiegyensúlyozott jóga- és életgyakorlatot.

Hogyan gyakorold a sauchát a mindennapokban?

• Térfrissítés: tarts hetente egy rövid rendrakási rituálét. Nem kell tökéletességre törekedni – elég három olyan tárgytól vagy papírtól megszabadulni, amely már nem szolgál.
• Mentális tisztítás: reggelente írj le néhány olyan gondolatot, félelmet vagy feszültséget, amit szeretnél kitenni a fejedből. A papírra írás tisztító folyamat.
• Tisztulás a testben: tiszta víz, lassú étkezések, könnyű légzés. A test tisztasága mindig a gondolatok tisztaságát is segíti.
• Energetikai tisztítás: este engedd ki magadból a nap zaját. Finom nyújtásokkal, lassú jógaászanákkal vagy mindössze öt perc tudatos légzéssel is mélyen tisztulhatsz.
A saucha alapja nem a tökéletesség, hanem az a szándék, hogy a tér és a belső világ is lélegezhessen.

Ayuna Ritual ajánlás – a saucha gyakorlásának támogatására

A saucha gyakorlását a fizikai és energetikai tisztítás egyaránt segíti. A következő Ayuna Ritual eszközök finoman, természetesen és tudatosan támogatják a tisztaság minőségének megteremtését a mindennapi életben és a gyakorlásban.

1. Réz nyelvtisztító – a reggelek tiszta kezdete

A tradicionális ájurvédikus rutin egyik alapja, amely eltávolítja az éjszaka során összegyűlt méreganyagokat (ama) a nyelvről. A nyelvtisztítás frissíti az emésztést, a leheletet és a reggeli vitalitást.
Egy apró, de erőteljes lépés, amely tisztává teszi a nap első pillanatát.

2. Zero waste szilárd sampon – természetes testtisztítás tudatosan

SLS- és parabénmentes, bőrbarát és környezettudatos választás. A friss, tiszta haj érzése segíti a könnyed jelenlétet, miközben csökkented a műanyaghasználatot a fürdőszobában.
A saucha külső és belső tisztaságot is jelent – ez a lépés mindkettőt szolgálja.

3. Természetes dezodorok – tisztaság és kímélet a bőrnek

Az alumíniummentes, illóolajokkal készült dezodorok megőrzik a test természetes ritmusát, miközben frissességet adnak egész napra. A saucha egyik alapelve, hogy a testtel való bánás tiszteletteljes és gyengéd legyen.

4. Természetes tisztítószerek – tiszta otthon, tiszta energia

A lakókörnyezet minősége közvetlenül hat a mentális térre. A növényi alapú tisztítószerek eltávolítják a fizikai szennyeződéseket anélkül, hogy terhelnék a levegőt vagy a bőrt. A gyakorlótér megtisztítása a pránát is szabadabban áramoltatja.

5. Kristályos gyertya – a tér energetikai tisztítása

A természetes viasz, a finom illatok és a kristályok harmonizáló rezgései együttesen teremtik meg a békés, lélegző atmoszférát. Segít lezárni a napot, átmosni az érzelmi rétegeket és előkészíteni a gyakorlást vagy az esti pihenést.

6. Lithothamne + inulin kapszula – belső tisztulás finoman

A testi tisztulás támogatja az elme tisztulását is.
• Az a gávé inulin por természetes rostként támogatja az emésztést, a bélflóra egyensúlyát és a tápanyagok felszívódását.
• A vörös alga természetes méregtelenítő, ásványi anyagokban gazdag, támogatja a szervezet tisztító folyamatait.
A saucha belülről kifelé indul – ezek a kapszulák a belső frissességet segítik elő.